K opravdovému udržitelnému zdraví a silnému tělu
se silným mentálem 
do vysokého věku ti stačí hlavně:
určitý REŽIM A
SELSKÝ ROZUM
Pak samozřejmě VZDĚLÁVÁNÍ V JÍDLE
A POHYBU
A CHTÍT O SEBE UPŘÍMNĚ PEČOVAT
.
Navíc jsem asi před měsícem zařadila do svého režimu velmi brzy každé ráno studenou sprchu.
.Jdu do toho vždycky se sebezapřením
, ale dám to. Pak mám pocit, že když zvládnu toto, pak už všechno (jak mě nainspiroval jeden náš klient).
Můj jídelníček vždycky byl, je a bude bohatý na všechny potraviny (zdravé i méně zdravé) - cca ze 70% kvalitní potraviny a ve zbytku si dám na co mám zrovna chuť.
Tato svačina a částečná večeře je tak půl na půl zdravá a m.éně zdravá - půl velké pšeničné bagety, máslo, šunka, vysočina, sýr, rajče. Otevři svoji mysl, nenech se zotročovat nesmysly, kterých je všude plno, žij opravdu svobodně a šťastně a buď sám sebou i kdyby to vypadalo, že jsi padlý na hlavu. Takový život stojí opravdu za to. A ukaž ho i svým dětem....
